La beta-alanina è un amminoacido precursore della carnosina, sostanza presente nei muscoli e coinvolta nella regolazione dell’acidità muscolare.
Cos'è la beta-alanina?
La beta-alanina è un amminoacido non essenziale prodotto naturalmente dall'organismo e presente anche in alcuni alimenti. A differenza di molti altri amminoacidi, non viene utilizzata direttamente per la sintesi delle proteine, ma rappresenta un precursore della carnosina, un dipeptide presente in concentrazioni elevate nel tessuto muscolare.
Per questa caratteristica viene frequentemente utilizzata nella formulazione di integratori destinati agli sportivi e alle persone che praticano attività fisica.
A cosa serve la beta-alanina?
La beta-alanina viene utilizzata soprattutto in ambito sportivo perché la sua assunzione può aumentare la concentrazione di carnosina nei muscoli, coinvolta nella regolazione dell'acidità muscolare durante l'esercizio.
La beta-alanina può essere utilizzata per:
- aumentare le concentrazioni muscolari di carnosina;
- supportare la capacità tampone del muscolo durante l'attività fisica;
- supportare le prestazioni negli esercizi ad alta intensità;
- accompagnare allenamenti intensi e ripetuti;
- integrare l'apporto di beta-alanina nell'alimentazione dello sportivo.
Modalità di assunzione
Si consiglia di assumere 1000mg per porzione. La quantità può essere suddivisa in più assunzioni durante la giornata per migliorare la tollerabilità.
Ingredienti e composizione
L'ingrediente principale è:
- beta-alanina: amminoacido non essenziale che agisce come precursore della carnosina, un dipeptide presente nel tessuto muscolare e coinvolto nei sistemi tampone intracellulari.
Avvertenze ed effetti collaterali
Non superare la dose giornaliera consigliata. Gli integratori alimentari non devono essere considerati sostituti di una dieta varia ed equilibrata e di uno stile di vita sano.
La beta-alanina può provocare formicolio temporaneo (parestesia), soprattutto quando viene assunta in quantità elevate in una singola dose; questo effetto tende generalmente a diminuire suddividendo l'assunzione durante la giornata.
Tenere fuori dalla portata dei bambini e conservare in un luogo fresco e asciutto.
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