Integratore L-Carnitina

La carnitina è un aminoacido che viene sintetizzato dal fegato e dai reni. Essa è presente nel 90% delle cellule muscolari. Non di rado tale elemento viene integrato per migliorare la concentrazione e per velocizzare la perdita di peso.

Nonostante questi siano i suoi maggiori utilizzi, l’utilità di tale aminoacido è molto più ampia. Proprio dalle sue numerose funzionalità si può chiaramente comprendere quanto sia, soprattutto in alcuni momenti procedere con l’assunzione di un integratore L-Carnitina. 

L-carnitina è un elemento molto importante per la produzione di energie. Essa trasporta gli acidi grassi nei mitocondri delle cellule, i quali sono dei motori nelle cellule, procedono bruciando i grassi per ottenerne l’energia indispensabile per svolgere buona parte delle azioni che si compiono durante il giorno. Per poter avviare i processi di sintesi della carnitina al corpo serve: vitamina C, metionina e listina. Quindi il corpo produce autonomamente la carnitina e inoltre la si apporta da alimenti come la carne e il pesce.

Ma quando tutto questo non è sufficiente è indispensabile procedere all’integrazione con prodotti specifici. Il primo compito della carnitina è quello di bloccare il processo ossidativo delle cellule soprattutto muscolari e cardiache. Proprio questa sua particolarità ha portato all’utilizzo di integratori in soggetti addetti da patologie neurodegenerative.

Si tratta di un aminoacido di derivazione animale, che so trova, quindi, nelle carni e nei latticini. Anche l’avocado ne è un buon serbatoio, insieme agli asparagi e al merluzzo.

In linea di massima dunque, una dieta sana e variegata dovrebbe assicurare il giusto apporto giornaliero di carnitina in un giorno, che dovrebbe essere di circa 180 mg. Ma chi segue un regime alimentare vegetariano o vegano potrebbe comunemente mostrare i sintomi di una carenza e per questo si rivela indispensabile l’integrazione.